中井 麻友yogaトレ®指導者

mayu nakai

自分の身体や心と向き合う時間、忙しいとついつい後回しにしてしまいがちに。そして呼吸もとても浅くなります。

深呼吸すると心がスッと、ホッとする感覚がありますよね。呼吸って本当に大切です。自分の呼吸を感じてあげる時間を少しでも作ってあげると、心がほぐれます。

気持ち良い呼吸を身体に取り入れるためにヨガをします。ヨガをすると「今」の自分の身体の状態が知れて身体もほぐれます。終わったあとの心も身体もフワっと、そしてスッキリする感覚が私は大好きです。

「今」の自分と向き合う時間、「今」の自分を知る時間を作りましょう。心ほぐし身体ほぐし時間を自分のために❤︎

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