時間とお金をかけずに綺麗になる簡単な方法とは?


こんにちは!ヨガトレ指導者のRIEです!


先日tomokoさんから『桃の節句イベント』記事がアップされましたが、気づけばもう2月中旬!

ほんと春もすぐそこですね〜🌸


皆さんお正月太りはさすがに解消されましたでしょうか?(^^)


次は歓送迎会シーズン、卒業イベントシーズンで会食も増えてくるのでは....?!


せっかく戻ってきたのにまた太った!!!


.....なんて嫌ですよね。


そんな方に!


わたしが年末年始実践した『太りにくい食べ方 調整法』を伝授します!


『まずは野菜から』『よく噛んで食べる』などは皆さんもよく聞くと思います。


それも1つの方法です。


その他にこれだけは必ず意識してほしいこと。


それは


『お水』です!



身体の約60%は水分と言われるほど人間にとって必要不可欠な”お水”に意識を向けたことありますか?


〜お水を飲むメリット〜

✔️老廃物を排出する

✔️新陳代謝をスムーズに

✔️むくみの解消

✔️空腹感を和らげ食べ過ぎ防止に

など。


太りにくくする為にサプリを飲んだり、〇〇を食べないといけないというわけではないです。


余分なものを流せるのはお水!


なんと尿は1ヶ月前のお水なんですって🤭


古いものはできるだけ流す!!


お金をかけず、ひたすらお水を飲み、流してください!循環させてください!


そんな簡単なことで....?!と思うかもしれませんが、そんな簡単なことです。


プラスとして、食べ過ぎた翌朝は白湯のみで胃や腸を休め、お昼は好きなもの食べる!(お昼は活動的なので)

夜はまた炭水化物は抜き、野菜をしっかり取る🥦🍅


ということまで意識できたらGoodです👍


食べ過ぎても1.2日ですぐリセット✨


これでお正月太り阻止成功者がヨガアイアム メンバーにはたくさんいます!



是非これで2020年のイベントもさらに心地よく楽しみましょう〜!


さぁ!さっそく一口お水を😊



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