その朝ごはん、今日も本当に食べたい?


こんにちは!1日3食の中でも朝ごはんが1番好きなyogaトレ®︎指導者のMIKIです♪(プロフィール)


タイトルの「その朝ごはん、今日も本当に食べたい?」の意味なんですが、自分の中で自然と習慣化している事って誰でもありますよね!その当たり前のようにしている習慣は今日も本当に必要?という事です。


例えば。

・朝ごはんは必ずパンと目玉焼きとウインナーがお決まり

・毎日コーヒーやカフェラテを飲む

・毎日必ずするストレッチやトレーニングがある

などなど。


習慣っていい事もあるけど、その習慣に執着してしまうとその時の自分が本当に求めている事に気付けなくなってしまうなと思います。UCOさんが先日アップしていたブログ「あえてルーティンをやめてみる」にも関係していますね!


改めてそう思ったのは些細なきっかけなのですが、私は最近はずっとヨーグルトにフルーツ、グラノーラという朝ごはんをずっと食べてました。朝ごはんのあとに便意がくるいい流れができていたというのもあって♪


でもなんとなくヨーグルトが重いな〜ヨーグルトとバナナの組み合わせは特に重たく感じるし食べたあと少し気持ち悪いような、、、という日が数日ありました。その時に、当たり前のようにお決まりの朝ごはんを食べていたけど体が求めている物ってその日その日違うし、本当に今日も昨日と同じものが食べたいのかな?と考えて、りんごとオレンジとか軽めのフルーツだけ食べてみると、水分を求めてたのかすごく美味しく感じるし食べたあとの体も軽くて調子良かったんです♪


この理由でタイトルが「その朝ごはん、今日も本当に食べたい?」になりました。笑

朝ごはんに限らず私はカフェラテが大好きでよく飲むんですが、めっちゃ美味しい〜って感じて飲みきる時と、やっぱそんないらんかったな・・・って感じで残してしまう時があります。そんな時ありますよね?私はこれが好き!っていうのも毎日好きとは限らないんですよね〜。


妊娠中の話でいうと、よくポテトとかジャンクなもの欲して毎日食べてた!っていうのも良く聞きますが、「食べつわりで毎日マクドのポテト食べたくなる!」って思い込んでるけど、ほんとに今日も食べたい?もうとっくにそのポテトブーム終わってるのに思い込んでるだけかも?とか。


私も毎日の中でいろんな習慣がありますが、悪くいうとクセ、偏りにもなってしまうんだな

〜と思ったので、小さな習慣から改めて自分をの思考の癖を見つめ直してみます♪皆さんもまずは習慣を見つめ直す練習として「毎日食べてる朝ごはん、今日も本当にこれが食べたいかな?」って自分の体が求めている事と向き合ってみてください♡


・本当に食べたいものは何か?

・今の体はどこをほぐせば快適になるか?

・今何にストレスを感じているのか?

・どんな時に幸せを感じるのか?


これも日々練習していけば、いろんな事に繊細に感じ取れる心と体が手に入ります♡私も日々自分と向き合う事の練習中ですが、どんどん自分の心と体を快適なところへ持って行きやすくなっています♪まだまだ修行中ですが、こんなふうに毎日を過ごせるようになったのもyogaトレに出会えてからです♡


私の毎日の心地よい習慣の一つはクラウドスタジオでレッスンを受けること♪




MIKI


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