こんにちは～！
ヨガトレ指導者UCOです(^^)/
新春企画→デトックス10days・・ とヨガアイアムが2022年ぶっちぎって盛り上がっております！！
私ももちろん便乗&お客様を担当させていただいておりますよ～～！
私の場合は少しアレンジというか、年末に「さんレボ」の「絶対痩せるぞ！」企画にお申込いただいたお客様と、元町スタジオの密着20にお申込いただいたお客様にも『私も一緒に2022年はダイエット&ボディメイクします！』と宣言させていただき、お正月明けから本気モードで食事改善&運動を続けております♡
そこに新春&デトックスの要素も込めて・・・
これはある日のランチ。
ブラウンライスサラダに鶏肉や野菜を入れています。
野菜は硬めに蒸したものや、生が殆どなのでかなり噛み応えもあり、しっかり満足できます♡
週に3～5日、軽めの運動も含めるとやってるので、しっかり栄養を摂ることが必要不可欠！
だから、しっかり食べてますよ！
その代わり、余分なものは摂らないようにしよう、と数値計算したり、外食やコンビニで買うときは成分表を見ています(^^)/
例えば、ヨガアイアムだとゆきよ姐さんの安心グラノーラが人気ですが、市販のグラノーラって実は砂糖と添加物の塊なので、朝食じゃなくてあれはかなりの嗜好品です。
今はやりの高級食パンもバターと生クリームがかなりふんだんに使われているので、いくら国産で上質な素材だとしても、あれは主食じゃなくて嗜好品かな～っ。
もちろん、まったくそういうのを排除して、クリーンな物だけ・・・とかそういうわけじゃないですが、「日常的に」食べるものや「リセットしたい」ときなど、用途に合わせていろいろ使い分けたいな~っていう感じです＾＾
カラダが内（食事）からも外（運動）からも良い刺激があり、バランスがとれていると最高に体調が良い！！！
より敏感になりますね～！
その時食べているものがクリーンであればあるほど、添加物（甘味料とか、特に）に敏感になります。
カラダって正直！
ダイエット&ボディメイク、2か月目に差し掛かりましたが、正直ここまで楽しめるとは思わなかった！
むちゃくちゃ楽しんでますので、またレポとかまとめて報告出来たらな~って思います！！
では♡