こんにちは

yukaです

プロフィールはこちら

出産をしたら、待ったなしの赤ちゃんのお世話がスタートします。

 

妊婦前と比べると、筋力も思っている以上に衰えています。

 

このブログを読んでくださっている方が、もし妊娠中、もしくは産後の場合は今から出来ることがあります。

 

《骨盤を床に対して垂直にしておくこと》

 

ヨガアイアムのブログには、姿勢の大切さについて書かれたものがたくさんあります。

なので、もう姿勢を良くすることはご存知の方が多いと思います。

 

抱っこ姿勢のあるある

妊娠中の方は、産後に赤ちゃんを抱っこする時のポイントになります。

 

産後、こんな風に抱っこしていませんか？

骨盤を前に突き出して、抱っこする姿勢

 

赤ちゃんが大きくなると、ずっと抱っこしたままは腕も辛くなってくるので、腰に乗せるようにしちゃいがち。

 

お腹の力も抜けて、実は骨盤底筋も緩んでしまいます。

 

お腹は突き出さず、凹ませておく意識で

地面に対して垂直を意識してみて下さいね。

産後の体の悩みは、姿勢で何とかできる！

妊娠前の自分と比べて、落ち込んだり

諦めやすくなる産後の時期。

 

ゆっくり時間をかけて、少しずつ妊娠前よりも綺麗になることはできます。

毎日、自分のための時間を30分作ることで

産後の気持ちが軽くなれたり、疲れやすい体も鍛えていけるレッスンを開催しています。

 

ママスタジオは、ママのためのスタジオ

心のケアや体のケアはお任せください！

8月レッスンもママに特化したレッスンがたくさんあるので、体験してみたい方はお待ちしてます。

⬇️ご予約はこちらのLINEから

ママスタジオ公式LINE

 

⬇️ママスタジオのInstagram

フォロー大歓迎です

豆知識も更新中