みなさん、おはようございます！
今日も朝からパタパタママのさんレボトレーナーYayoiです!!
タイトルをみて、私の事や…と思われた方、ぜひ最後までお付き合いください。
きっと何かのお役に立てるかもしれません。
本日は今までダイエットを何度も経験し、失敗してきたアナタにお伝えしたいメッセージを綴ります。
今まで一度も痩せたことがない？！
こちらの写真をご覧ください。
こちらの方はさんレボの受講者のYさん、約2か月の変化です。
お腹周りに付いていた浮き輪と呼ばれる脂肪が小さくなり、脚がほっそりしたのが分かりますか？
最近Yさんは、パンツを買いに行かれたそうなのですが、今まではXLしか選ばなかったのに、
Lサイズがすっと履けたそうです。
ただ自信がまだ持てなくて、XL買っちゃったみたいですがｗ
家に帰って履いてみてもブカブカだったそうです。
服のサイズって見た目の変化よりも顕著に分かりやすいですよね。
でもこの方との会話の中で、「次はMサイズですね」って言葉が出てきました。
実はこの方、急に産後太りしてしまったとかではなく、
小さい時からぽっちゃりで、自分はそういう体質、痩せることはないんだって思ってこられました。
そんな方Yさんが、この2か月でここまで変化したのには訳があるんです。
行動と結果の繰り返し、ただそれだけ
なんか難しい見出しになりましたが、まさにダイエットの根本はここにあります。
ダイエットするとき、〇キロ痩せたい、〇月までに〇キロになっていたいという目標を掲げると思います。
ではなぜ3日坊主や挫折をしてしまうのか。
それはゴールのイメージしか持たないからです。
例えば5キロ落としたいと思ったとき、1日で5キロ落とせますか？
ほとんどの人は無理ですよね。
でもその目標が今年中だったらどうでしょう？
あと8か月あります。
1か月で換算すると0.7キロ。
こう考えると見えてこないですか？
ただここまではみなさん考えたことあると思うんです。
そこからもう一歩必要なのが「行動」です。
先程の例で言うと、1か月で0.7キロ落とすためにどうしますか？
食事制限する、毎日走る、筋トレするなど色々思いつくと思います。
まず3日やってみる。
何か変化があるか。
なんか身体が軽くなった気がする。そんな変化でも大丈夫です。
だって変化してるんですから。
その感覚の変化をモチベーションにまた行動します。
おそらく早ければ1週間ほどで変わる人もいるでしょう。
少しの変化でも出たらこっちのもんです。
そこからまた次のステップと結果→行動を繰り返していくのみなのです。
ただその行動が難しいんです
と思ったそこのあなた。
私たちさんレボのパーソナルトレーニングは、そこをめちゃくちゃ重要視しています。
その方に今必要な食事やトレーニングのアドバイスをしていきます。
※これは指導者たちの練習会（毎週やってます!)
一緒に結果を喜び、行動内容を考えてくれるパートナーになるんです。
そこを一緒にやることで、今までさんレボを受けてくださった皆様は、
口をそろえてメンタルが変わったと仰ってくださっています。
私もYさんを担当していて、メンタルがめちゃくちゃ変わったと思います。
自己肯定感が本当に高まる感じです。
自分は無理、出来ない、私なんて…ていう思考が、私たちと一緒にやることで
不思議と自然となくなっていきますよ！
メンタルが変わるとすべてが変わる
そうなんです。
メンタルが変わることで、見える景色も、捉え方も、トレーニングのしんどさも、
毎日やる感覚も全て違うもののように感じます。
実際は同じでもです。
そうなることで、楽しくなるし、自分を好きになれます。
そして自分をもっと知れる。
自分を知ることで、「調整」もできるようになる。
だからさんレボは目標達成がゴールではありません。
自分で卒業した後も、自己調整できるようになってるはず！
なんかすごいでしょ！
まずは一歩踏み出すことだけして頂ければ、
私たち指導者があなたの目標の伴走させていただきます！！
気になった方はぜひ↓クリックしてみてください。それが大きな1歩です！！！