こんにちはyukaです
目次
大人気の10daysシリーズ「Detox 10days」第二弾
〜腸から整える10日間〜Detoxレシピ付き
『腸活』という言葉をよく耳にするぐらい、食べた物で体ができている「食」への意識はとても高くなってきています。
食事を改善して、腸から整えるとびっくりするぐらいの❣️
スッポンと出る「快便」の朝☀️
こんなに最高に心地よいことはないです。
それぐらい、腸が健康だと心も健康になれます♪
毎日口にしている食べ物を見直して、自分自身とそしてご家族や周りの人も健康にしていける企画です。
レシピがついているため、
迷うこともなく作ることができて、
食べ過ぎた時期の調整や、食べて痩せることができるので“一生続けられる”健康法だと思っています❣️
プレゼント🎁決定
デトックス10Days〜vo.2〜
先着順プレゼント🎁が決定しました。
あったら絶対に便利なグッズ！
🥦🥬電子レンジで簡単スピード蒸し器🍅🫑
便利がちな人や、お腹がぽっこりしている人も
野菜が不足してるなぁと感じることってありますよね。
野菜を手軽に食べられて健康的に、つるんと便秘を解消！💩
デトックスしやすい身体を作っていきましょう。
家族の夜ご飯にあと一品足りない？って時
スピード蒸し器はありがたいグッズです。
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腸内環境チェックリスト
🥗こんな方はぜひ参加しましょう！
⏬腸内環境チェックリスト
① ヨーグルトや発酵食品を食べても便秘がちorよく下痢になる
②花粉症やアレルギー症状がある
③排便、オナラ、ゲップの匂いが臭い
④排便の時間が不規則
⑤糖質をとりすぎないようにお米は控えているがお腹の張り感がある。ガスが溜まってる感じがする。
⑥タマネギやニンニクを食べると腹痛や下痢になる
⑦食事時間が毎日バラバラで不規則
⑧夜のアルコールがやめられない
⑨水分補給はお茶やジュース、コーヒーなどで水はあまり飲んでいない
⑩パンや麺類など炭水化物メインの食事が多く野菜不足だと思う
いくつ該当しましたか？
数が多ければ多いほど、この企画にご参加頂きこの機会に体を内側から変えていきましょう！
そしてスッポンと気持ちよく💩
快便を目指していきましょう♪
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●〜取り組み〜
指導者とマンツーマンでLINEでのやり取り。
その日の食事の写真と体重をご報告いただき、改善のアドバイスをさせていただきます。
やり方など不明な点はお気軽にご相談ください。
●事前に行う事
レシピ内の材料（作りたい内容の物）をご準備下さい。
●取り組み期間
4/18〜4/27
●参加費
税込10,000円
【申し込み方法】
info@yogaium.com宛に
●お名前
●デトックス10days申し込み
●お電話番号、住所
●ご希望の担当指導者がいる場合ご指名下さい。
●クレジット払いor銀行振込 希望
●プレゼント希望orプレゼントなし
👆上記を必ずご記載の上メールをお送り下さい。
【申し込み期限】
4/12（火）9:00 募集スタート
14（木）21:00〆切
ご連絡お待ちしております😊